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簡単に作れるホームメディシン

 

皆さんこんにちは。シニアアドバイザーの伊藤です。

今回は、私が健康維持のためユニバースの先生に教わり、愛用しているホームメディシン(家庭薬)を紹介します。

1.レモンウォーター(咳止め)

800CCの水にレモン1個の絞り汁を入れ、蜂蜜を適量お湯に溶かしたものを加えます。このレモンウォーターを毎日約1リットル飲みます。喘息や咳の出る方に有効です。是非お試し下さい。

2.スライスパイナップル(便秘予防)

大きめのパイナップルを食べやすいサイズにスライスして冷蔵庫に常備して、朝食、夕食後にデザートとして食べます。繊維質が多く含まれるので便秘予防、ダイエットに最適です。フィリッピンは、パイナップル、バナナ、マンゴーが特別美味しいと思います。

3.ドライマンゴーの美味しい食べ方

大きめのプレーンヨーグルトにドライマンゴーをハサミで小さく切って漬け込みます。6時間後には、生のマンゴーに蘇ります。



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